Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 215g | 129kcal | 3.2g | 27.9g | 0.2g | 1.9g | |
| Lohi kokonainen | 157g | 199kcal | 19g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 135g | 35kcal | 1.5g | 4.2g | 0.3g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 300g | 192kcal | 9.6g | 14.4g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1614g | 1110kcal | 66.6g | 93g | 49.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 807g | 555kcal | 33.3g | 46.5g | 24.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 404g | 278kcal | 16.7g | 23.3g | 12.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu