Emmin lasagne
- Kuullota sipulit ja valkosipuli pannulla öljyssä (1rkl)
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 233g | 396kcal | 44.3g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 233g | 58kcal | 2.3g | 12.8g | 0g | 3.3g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 82g | 69kcal | 3.9g | 13.1g | 0.3g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 87g | 254kcal | 22.7g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 93g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 5.8g | 6.1kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 58g | 214kcal | 8.2g | 41.4g | 1.8g | 1.7g | |
| Rypsiöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1617g | 2324kcal | 166.2g | 145.6g | 119.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 809g | 1162kcal | 83.1g | 72.8g | 59.7g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 404g | 581kcal | 41.6g | 36.4g | 29.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 10.3g | 9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu