Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 8.8g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 175g | 184kcal | 28g | 3.5g | 6.1g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 292g | 73kcal | 2.9g | 11.7g | 1.2g | 8.8g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 216g | 76kcal | 2.2g | 14g | 1.1g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 117g | 76kcal | 1.8g | 4.6g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1617g | 960kcal | 69.8g | 67.6g | 44.4g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 809g | 480kcal | 34.9g | 33.8g | 22.2g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 404g | 240kcal | 17.5g | 16.9g | 11.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu