Ciapatta

Lisää hiiva kylmään veteen.

Lisää noin puolet vehnäjauhoista ja sekoita veteläksi taikinaksi.

Lisää ruisjauhot ja sekoita.

Lisää öljy, siirappi ja suola.

Alusta loput vehnäjauhot mukaan mutta jätä taikina löysäksi.

Kohota taikinaa pöydällä peitettynä noin 1,5-2 tuntia.

Leivo taikinasta kaksi pitkulaista leipää ja painele ne litteiksi pellille.

Paista leipiä 250C uunissa noin 20 minuuttia.

Laita uuniin paistamisen ajaksi vesiastia, jotta leivät saavat rapean kuoren.

Ote leivät uunista ja annan jäähtyä peittämättä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa

Jeranen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 3344g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g74g265kcal33.1g29.4g4.4g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 368g1119kcal32.2g203.8g7g51.1g
Vehnäjauho puolikarkea 3913g13426kcal398.7g2739g47g137g
Siirappi 134g403kcal0.1g99.1g0g0g
Oliiviöljy 181g1597kcal0g0g180.6g0g
Suola, annos 3g67g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16160g33619kcal928.2g6142.6g478g376.2g
Valittu annoskoko8080g16810kcal464.1g3071.3g239g188.1g
Annoskoko puolitettuna4040g8405kcal232.1g1535.7g119.5g94.1g
Arvot/100g100g208kcal5.7g38g3g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=117206