Lohifile öljyssä paistettuna
300-350 g lohifile suikale
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'or)
1 sipuli
0.5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Paista lohi ja sipuli 3-5 minuuttia pannulla.
Tarjoile perunoiden tai muusin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'or)
1 sipuli
0.5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Paista lohi ja sipuli 3-5 minuuttia pannulla.
Tarjoile perunoiden tai muusin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 6680g | 13047kcal | 1248.5g | 0g | 901.8g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 300g | 2700kcal | 0g | 0g | 300g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1000g | 270kcal | 13g | 48g | 2g | 17g | |
| Suola, annos 3g | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 50g | 85kcal | 4g | 16g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16160g | 32205kcal | 2531g | 128g | 2408.2g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 8080g | 16102kcal | 1265.5g | 64g | 1204.1g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4040g | 8051kcal | 632.8g | 32g | 602.1g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 15.7g | 0.8g | 14.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu