Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1920g | 2663kcal | 240g | 5.8g | 188.2g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 160g | 213kcal | 24g | 1.4g | 8.8g | 60g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 96g | 53kcal | 5.8g | 2.9g | 1.9g | 96g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 2800g | 10920kcal | 812g | 0g | 840g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 1520g | 9120kcal | 364.8g | 100.3g | 820.8g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 1280g | 1613kcal | 64g | 35.8g | 134.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 192g | 1129kcal | 50.5g | 17.9g | 105g | 22.3g | |
| Leivinjauhe | 128g | 225kcal | 6.7g | 48.4g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16192g | 51870kcal | 3135.6g | 425g | 4198.2g | 357.8g | |
| Valittu annoskoko | 8096g | 25935kcal | 1567.8g | 212.5g | 2099.1g | 178.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4048g | 12967kcal | 783.9g | 106.3g | 1049.6g | 89.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu