Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 19g | 17kcal | 0.8g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 4.7g | 17kcal | 0.7g | 3.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.7g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 47g | 65kcal | 8.8g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.1g | 7.3kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 226kcal | 22g | 9g | 11.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 113kcal | 11g | 4.5g | 5.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 57kcal | 5.5g | 2.3g | 2.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 6.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu