Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 19g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 1.6g | 2.1kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0.6g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 1g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 1g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 28g | 109kcal | 8.1g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 15g | 91kcal | 3.6g | 1g | 8.2g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 13g | 16kcal | 0.6g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 1.9g | 11kcal | 0.5g | 0.2g | 1.1g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 1.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 519kcal | 31.2g | 4.4g | 42g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 259kcal | 15.6g | 2.2g | 21g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 130kcal | 7.8g | 1.1g | 10.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.3g | 2.7g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu