Supa52 sanoi...
Tää on ihanteelinen ruoka meille laihduttajallie ja tästä tykää varmasti muutkin perheenjäsenet :-)
sunnuntai 24.08.2014 klo 14:01
Supa52 sanoi...
Tuossa on virheelinen tieto ;-( Yksi annos painaa 200 g
sunnuntai 24.08.2014 klo 14:44
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaali, valkokaali | 25g | 5.3kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 25g | 80kcal | 6.7g | 0g | 6g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 5.1g | 6.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
Ohrasuurimo, rikottu MyllynParas | 10g | 32kcal | 1.1g | 6.3g | 0.2g | 1.1g | |
Soijakastike | 1.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
Lihaliemikuutio Maggi | 0.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 5g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
Kaali, valkokaali | 1.6g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 1.6g | 5.3kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ohrasuurimo, rikottu MyllynParas | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
Soijakastike | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Lihaliemikuutio Maggi | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 162g | 277kcal | 19.2g | 16.4g | 14.6g | 3.6g | |
Valittu annoskoko | 81g | 139kcal | 9.6g | 8.2g | 7.3g | 1.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 40g | 69kcal | 4.8g | 4.1g | 3.7g | 0.9g | |
Arvot/100g | 100g | 171kcal | 11.9g | 10.1g | 9g | 2.2g |