Joben taistelusoppa lohesta

Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....

erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....

Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.

Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.

Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 11g21kcal2g0g1.4g0g
Lanttu 9g2.7kcal0.1g0.4g0g0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g7g2kcal0g0.4g0g0.2g
Juuriselleri 0g0kcal0g0g0g0g
Palsternakka 3.4g2.2kcal0g0.4g0g0.2g
Parsakaali pakaste Rainbow0g0kcal0g0g0g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)2.7g0.7kcal0g0.1g0g0g
Purjosipuli 1.5g0.3kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g3.9g4.3kcal0.1g0.2g0.4g0g
Peruna, keskikokoinen 60g14g8.2kcal0.2g1.8g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 20g0kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g2g5.5kcal0.4g0g0.4g0g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g7g1.2kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana162g97kcal5.8g7g4.4g1.4g
Valittu annoskoko81g49kcal2.9g3.5g2.2g0.7g
Annoskoko puolitettuna41g24kcal1.5g1.8g1.1g0.4g
Arvot/100g100g60kcal3.6g4.3g2.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436042