Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 34g | 41kcal | 7.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Paprika keltainen | 12g | 3.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 12g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 0.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 14g | 2.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 0.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 116kcal | 15.4g | 3.8g | 4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 58kcal | 7.7g | 1.9g | 2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 29kcal | 3.9g | 1g | 1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu