Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 62g | 86kcal | 11.7g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 1.6g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 1.6g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 3.9g | 2.3kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.3g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 203kcal | 25.2g | 2g | 10.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 102kcal | 12.6g | 1g | 5.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 51kcal | 6.3g | 0.5g | 2.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.5g | 1.2g | 6.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu