Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 19g | 23kcal | 3g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 31g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 16g | 19kcal | 0.5g | 0.9g | 1.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 7.8g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 6.3g | 19kcal | 1.1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 146kcal | 9.8g | 7.6g | 8.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 73kcal | 4.9g | 3.8g | 4.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 37kcal | 2.5g | 1.9g | 2.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6g | 4.7g | 5.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu