Kananmunakastike

Keitä kanamunat ja tee valkokastike.

Sekoita ja nauti! :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa

Tea2012
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, keitetty 18g26kcal2.3g0.1g1.9g0g
Ingmariini,vähärasvaisempi (Arla), annos 10g3.2g18kcal0g0g1.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 5.2g18kcal0.5g3.7g0.1g0.2g
Kevytmaito (uht) (Milbona), annos 100g55g26kcal1.9g2.7g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana163g174kcal9.4g13g9.4g0.4g
Valittu annoskoko81g87kcal4.7g6.5g4.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna41g44kcal2.4g3.3g2.4g0.1g
Arvot/100g100g107kcal5.8g8g5.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373342