Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 6.2g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 7.5g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 6.2g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 5.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 13g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 25g | 49kcal | 7.5g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 0.6g | 2.5kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Maissi jyvät | 3.7g | 5.4kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.1g | |
| Pinaatti | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 189kcal | 16.4g | 10.8g | 8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 94kcal | 8.2g | 5.4g | 4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 47kcal | 4.1g | 2.7g | 2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.1g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu