Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 10g | 5.8kcal | 0.9g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 1g | 6.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Edam juusto | 6.7g | 18kcal | 2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 21g | 46kcal | 3.6g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 17g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Tonnikala vedessä | 6.3g | 6.5kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 6.3g | 12kcal | 0.5g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Edam 24% (Arla) | 4.2g | 13kcal | 1.1g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 254kcal | 21.6g | 5.4g | 16g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 127kcal | 10.8g | 2.7g | 8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 64kcal | 5.4g | 1.4g | 4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.3g | 9.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu