Punainen katkarapucurry
-Kuullota currytahna öljyssä.
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 25g | 17kcal | 3.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kookosmaito -kevyt, Blue Dragon (165 ml) | 28g | 29kcal | 0.3g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
| Porkkana | 2.8g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 4.2g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Bambunverso, Pirkka viipaloidut vedessä, 70 g | 10g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 3.2g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kalakastike (Blue dragon), annos 100g | 2.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.7g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 124kcal | 8.6g | 6.8g | 7g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 62kcal | 4.3g | 3.4g | 3.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 31kcal | 2.2g | 1.7g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 5.3g | 4.2g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu