Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 10g | 32kcal | 2.7g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 16g | 20kcal | 1.7g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Paprika keltainen | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 21g | 17kcal | 3.8g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 224kcal | 23.6g | 2.4g | 13.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 112kcal | 11.8g | 1.2g | 6.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 56kcal | 5.9g | 0.6g | 3.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.4g | 1.5g | 8.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu