Kukkakaali+sianliha

1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Faikku
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g28g4.8kcal0.5g0.6g0.1g0g
Herkkusieni 13g2kcal0.3g0g0g0.2g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g16g44kcal3g0g3.4g0g
Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g25g38kcal4.7g0g2.2g0g
Rypsiöljy 0.6g5.5kcal0g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana164g187kcal17g1.2g12.6g0.4g
Valittu annoskoko82g94kcal8.5g0.6g6.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna41g47kcal4.3g0.3g3.2g0.1g
Arvot/100g100g114kcal10.4g0.7g7.7g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=287677