Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 28g | 4.8kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni | 13g | 2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 16g | 44kcal | 3g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 25g | 38kcal | 4.7g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 187kcal | 17g | 1.2g | 12.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 94kcal | 8.5g | 0.6g | 6.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 47kcal | 4.3g | 0.3g | 3.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 0.7g | 7.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu