Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 18g | 58kcal | 9.4g | 5g | 0.1g | 2.9g | |
| Atria kevyt jauheliha | 240g | 408kcal | 45.6g | 0g | 24g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 150g | 128kcal | 1.5g | 6.8g | 10.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 222g | 78kcal | 2.2g | 15.3g | 1.1g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 1342kcal | 117.4g | 54.2g | 71.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 671kcal | 58.7g | 27.1g | 35.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 335kcal | 29.4g | 13.6g | 17.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu