Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 180g | 36kcal | 2.8g | 4g | 0.5g | 1.6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 180g | 49kcal | 1.1g | 9.5g | 0.4g | 4.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 300g | 240kcal | 39g | 6g | 6g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 150g | 96kcal | 4.8g | 7.2g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 842kcal | 95.4g | 53.4g | 24.4g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 421kcal | 47.7g | 26.7g | 12.2g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 210kcal | 23.9g | 13.4g | 6.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu