APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Salami Milano | 56g | 198kcal | 14.1g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 7.5g | 20kcal | 1g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 113g | 34kcal | 1.1g | 6.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 173g | 164kcal | 13.8g | 24.2g | 1.2g | 13.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 890kcal | 63.2g | 73.8g | 37.6g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 445kcal | 31.6g | 36.9g | 18.8g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 223kcal | 15.8g | 18.5g | 9.4g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.6g | 2.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu