Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 304g | 40kcal | 3.4g | 3g | 0.6g | 3.6g | |
| Kurkku, tuore | 225g | 23kcal | 1.4g | 3.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 141g | 29kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 2g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 113g | 248kcal | 30.4g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 11g | 67kcal | 2.6g | 1.4g | 5.6g | 0.7g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 17g | 16kcal | 0.2g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 842kcal | 77.6g | 35.4g | 13.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 421kcal | 38.8g | 17.7g | 6.8g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 211kcal | 19.4g | 8.9g | 3.4g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu