Minimureke
Turvota fibrex kermassa, lisää jauhis ja muna.
Mausta suolalla, pippureilla ja paprikajauheella.
Muotoile pieneksi murekkeeksi uunivuokaan.
Pilko sipulit pieniksi lohkoiksi, laita murekkeen viereen.
Lorauta öljyä päälle.
Paista 200* n. 30-45min.
Sekoittele sipuleita välillä etteivät kuivu ja pala päältä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, pippureilla ja paprikajauheella.
Muotoile pieneksi murekkeeksi uunivuokaan.
Pilko sipulit pieniksi lohkoiksi, laita murekkeen viereen.
Lorauta öljyä päälle.
Paista 200* n. 30-45min.
Sekoittele sipuleita välillä etteivät kuivu ja pala päältä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 376g | 832kcal | 65.7g | 0g | 63.9g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 150g | 511kcal | 3g | 4.5g | 52.6g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 36g | 22kcal | 3.6g | 1.8g | 0.1g | 26.3g | |
| Muna, annos 60g | 83g | 72kcal | 6.2g | 0.7g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 135g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 30g | 271kcal | 0g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 3488kcal | 160.6g | 27g | 304g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 1744kcal | 80.3g | 13.5g | 152g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 872kcal | 40.2g | 6.8g | 76g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 9.9g | 1.7g | 18.8g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu