Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 225g | 788kcal | 29.7g | 154.6g | 4.7g | 7.2g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 585g | 644kcal | 134.5g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 2862kcal | 328.4g | 309.2g | 21g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 1431kcal | 164.2g | 154.6g | 10.5g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 716kcal | 82.1g | 77.3g | 5.3g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu