Porkkana-ananas-salaatti
Raasta 255g porkkanaa ja lisää sekaan 150g ananasta ilman mehua.
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 510g | 143kcal | 3.1g | 30.3g | 1g | 12.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 300g | 156kcal | 1.5g | 33.6g | 0g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 598kcal | 9.2g | 127.8g | 2g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 299kcal | 4.6g | 63.9g | 1g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 150kcal | 2.3g | 32g | 0.5g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 0.6g | 7.9g | 0.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu