Makaronimössö Siniiikan tapaan
Keitä 400g (raakaa) proteiinimakaronia tai tummaa makaronia ja lisää veteen 2 kanaliemikuutiota tai suolaa.
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 315g | 523kcal | 59.9g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Täysjyvä makaroni, keitetty Kypsennetty, annos 100g | 450g | 486kcal | 16.2g | 94.5g | 4.1g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 2042kcal | 153.4g | 193.4g | 71.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 1021kcal | 76.7g | 96.7g | 35.7g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 511kcal | 38.4g | 48.4g | 17.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.5g | 11.9g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu