Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 3604g | 2795kcal | 632.9g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 2253g | 3829kcal | 45.1g | 56.3g | 382.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 451g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Sitruuna kuorittu | 324g | 133kcal | 2g | 7.1g | 3.6g | 9.1g | |
| Valkosipuli | 54g | 59kcal | 4.3g | 8.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Rypsiöljy | 126g | 1116kcal | 0g | 0g | 126.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 225g | 167kcal | 10.1g | 29.1g | 0.5g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 50g | 151kcal | 5g | 16.8g | 6.9g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 203g | 81kcal | 4.1g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 811g | 555kcal | 117.1g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16200g | 18013kcal | 1653g | 315.8g | 1110.6g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 8100g | 9006kcal | 826.5g | 157.9g | 555.3g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4050g | 4503kcal | 413.3g | 79g | 277.7g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 1.9g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu