Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1350g | 628kcal | 6.8g | 113.4g | 2.7g | 25.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1800g | 594kcal | 59.4g | 88.2g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 2160g | 1013kcal | 0g | 153.1g | 13g | 58.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2250g | 1260kcal | 191.3g | 112.5g | 4.5g | 0g | |
| Kauralese | 540g | 1944kcal | 97.2g | 246.2g | 41.6g | 94.5g | |
| Annoskoko tuplana | 16200g | 10878kcal | 709.4g | 1426.8g | 123.6g | 357g | |
| Valittu annoskoko | 8100g | 5439kcal | 354.7g | 713.4g | 61.8g | 178.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4050g | 2719kcal | 177.4g | 356.7g | 30.9g | 89.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu