Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2640g | 3766kcal | 330g | 7.9g | 270.6g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 800g | 800kcal | 192g | 8g | 256g | 176g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 112g | 448kcal | 44.8g | 17.9g | 22.4g | 16.8g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1600g | 2000kcal | 52.8g | 59.2g | 160g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 2960g | 6512kcal | 414.4g | 148g | 473.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16224g | 27052kcal | 2068g | 482g | 2365.2g | 385.6g | |
| Valittu annoskoko | 8112g | 13526kcal | 1034g | 241g | 1182.6g | 192.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4056g | 6763kcal | 517g | 120.5g | 591.3g | 96.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu