Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green1000g3250kcal240g490g10g120g
Sipuli 440g133kcal5.5g21.1g0.9g7.5g
Valkosipuli 32g35kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Paprika vihreä 680g145kcal6.4g17g2g12.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl120g1080kcal0g0g120g0g
Vesi, vesijohtovesi 4000g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g8g19kcal0.4g3.4g0.4g0g
Tomaattimurska 1600g470kcal9g84.8g3.2g30.4g
Soijakastike 72g43kcal3.7g6.8g0.1g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g160g304kcal0g72g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16224g10959kcal535g1400.6g273.6g343g
Valittu annoskoko8112g5479kcal267.5g700.3g136.8g171.5g
Annoskoko puolitettuna4056g2740kcal133.8g350.2g68.4g85.8g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363614