Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 224g | 751kcal | 13.6g | 160.1g | 1.6g | 16.6g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 528g | 1848kcal | 73.9g | 295.6g | 36.4g | 58.1g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 25g | 131kcal | 0g | 0.1g | 14.8g | 0g | |
| Nokkonen | 35g | 15kcal | 2.1g | 0.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1624g | 5490kcal | 179.2g | 912.6g | 106g | 152.2g | |
| Valittu annoskoko | 812g | 2745kcal | 89.6g | 456.3g | 53g | 76.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 406g | 1373kcal | 44.8g | 228.2g | 26.5g | 38.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu