Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 208g | 577kcal | 3.8g | 156.1g | 0.3g | 13.9g | |
| Hunaja | 208g | 688kcal | 1g | 168.2g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 104g | 937kcal | 0g | 0g | 104.1g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 35g | 180kcal | 8.7g | 10.4g | 11.5g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 21g | 67kcal | 6g | 1.5g | 4.2g | 6.4g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 83g | 333kcal | 16.7g | 43.3g | 10g | 26.7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 28g | 97kcal | 3g | 21.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 21g | 53kcal | 3.8g | 7.9g | 0.1g | 9.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 35g | 28kcal | 0.6g | 6.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 69g | 17kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1624g | 5954kcal | 87.2g | 842.6g | 261.4g | 115.8g | |
| Valittu annoskoko | 812g | 2977kcal | 43.6g | 421.3g | 130.7g | 57.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 406g | 1489kcal | 21.8g | 210.7g | 65.4g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu