Kaali-porkkana-ananas-raaste
Kuori porkkanat, valuta ananaksista liemi pois.
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 4900g | 1034kcal | 58.8g | 166.6g | 9.8g | 102.9g | |
| Porkkana | 1400g | 458kcal | 8.7g | 77.8g | 2.8g | 35.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1820g | 948kcal | 9.1g | 203.8g | 0g | 25.5g | |
| Annoskoko tuplana | 16240g | 4879kcal | 153.2g | 896.4g | 25.2g | 328.2g | |
| Valittu annoskoko | 8120g | 2440kcal | 76.6g | 448.2g | 12.6g | 164.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4060g | 1220kcal | 38.3g | 224.1g | 6.3g | 82.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu