Vihersmoothie (banaani, pinaatti, mustikka, pellavansiemenrouhe, maca)
Tehosekoittimella tai sauvasekoittimella vain kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3360g | 2822kcal | 37g | 614.9g | 13.4g | 60.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 560g | 187kcal | 2.8g | 35.8g | 3.4g | 18.5g | |
| Pinaatti | 840g | 112kcal | 13.6g | 3.4g | 2.5g | 10.9g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 280g | 974kcal | 30g | 216.4g | 2g | 7.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 280g | 798kcal | 84g | 5.6g | 47.6g | 85.7g | |
| Vesi | 2800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16240g | 9787kcal | 334.8g | 1752.2g | 137.8g | 365.8g | |
| Valittu annoskoko | 8120g | 4893kcal | 167.4g | 876.1g | 68.9g | 182.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4060g | 2447kcal | 83.7g | 438.1g | 34.5g | 91.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.1g | 10.8g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu