Peruna kukkakaalikeitto
Freesaa kasvikset aluksi.
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1001g | 601kcal | 15g | 130.2g | 1g | 9g | |
| Kukkakaali | 1752g | 422kcal | 31.7g | 38.5g | 5.3g | 40.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 60g | 129kcal | 8.3g | 12.9g | 5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5006g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy classico (Bertolli) | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16240g | 2943kcal | 120.6g | 395.4g | 74g | 108.2g | |
| Valittu annoskoko | 8120g | 1472kcal | 60.3g | 197.7g | 37g | 54.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4060g | 736kcal | 30.2g | 98.9g | 18.5g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu