Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green1001g3253kcal240.2g490.5g10g120.1g
Sipuli 440g133kcal5.5g21.1g0.9g7.5g
Valkosipuli 32g35kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Paprika vihreä 681g145kcal6.4g17g2g12.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl120g1081kcal0g0g120.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 4004g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g8g19kcal0.4g3.4g0.4g0g
Tomaattimurska 1602g471kcal9g84.9g3.2g30.4g
Soijakastike 72g44kcal3.7g6.8g0.1g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g160g304kcal0g72.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16240g10970kcal535.4g1402g273.8g343.2g
Valittu annoskoko8120g5485kcal267.7g701g136.9g171.6g
Annoskoko puolitettuna4060g2742kcal133.9g350.5g68.5g85.8g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363614