Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 400g | 44kcal | 4.4g | 4g | 0.8g | 4g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 1600g | 576kcal | 3.2g | 131.2g | 0.8g | 24g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 800g | 1432kcal | 28.8g | 41.6g | 6.4g | 24.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 120g | 30kcal | 0.5g | 10.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 3200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16240g | 6355kcal | 109.2g | 835.4g | 27.4g | 161g | |
| Valittu annoskoko | 8120g | 3177kcal | 54.6g | 417.7g | 13.7g | 80.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4060g | 1589kcal | 27.3g | 208.9g | 6.9g | 40.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu