Kukkakaali-bataattisosekeitto

Keitä kukkakaali vedessä kypsäksi.

Valuta vedet pois, mutta ota ne talteen.

Lisää kattilaan bataattisose ja murskaa sauvasekoittajalla/perunamuusisurvi
mella kukkakaalit ja bataatit tasaiseksi massaksi.

Lisää valkosipulit, kookosmaito ja tarvittaessa keitinvettä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Piude76
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataattisose pirkka (Lieksan laatuherkut oy), annos 100g2665g1865kcal42.6g399.7g2.7g71.9g
Kukkakaali 2665g641kcal48.2g58.6g8g61.3g
Kookosmaito 2665g5549kcal53.8g74.9g568.3g13.1g
Kasvisliemikuutio 73g223kcal7g9.9g17.2g1.2g
Valkosipuli 53g58kcal4.2g8.7g0.3g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16240g16672kcal311.6g1103.6g1193g297.2g
Valittu annoskoko8120g8336kcal155.8g551.8g596.5g148.6g
Annoskoko puolitettuna4060g4168kcal77.9g275.9g298.3g74.3g
Arvot/100g100g103kcal1.9g6.8g7.3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=450661