Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 1800g | 324kcal | 28.8g | 41.4g | 5.4g | 41.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 3600g | 972kcal | 21.6g | 190.8g | 7.2g | 90g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2466g | 1480kcal | 9.9g | 369.9g | 2.5g | 34.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 180g | 38kcal | 0.5g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 90g | 810kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16272g | 7247kcal | 121.6g | 1210g | 210.2g | 332.2g | |
| Valittu annoskoko | 8136g | 3623kcal | 60.8g | 605g | 105.1g | 166.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4068g | 1812kcal | 30.4g | 302.5g | 52.6g | 83.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu