Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 991g | 1413kcal | 123.8g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1051g | 445kcal | 103.1g | 4.2g | 1.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3002g | 991kcal | 99.1g | 147.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1201g | 1994kcal | 228.2g | 0g | 120.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 330g | 89kcal | 4.3g | 15.9g | 0.7g | 5.6g | |
| Paprika, punainen | 901g | 232kcal | 8.1g | 41.4g | 3.6g | 18g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 600g | 600kcal | 66g | 18g | 30g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 60g | 6kcal | 0.9g | 0g | 0.4g | 51g | |
| Annoskoko tuplana | 16272g | 11540kcal | 1267g | 459.2g | 514.8g | 149.2g | |
| Valittu annoskoko | 8136g | 5770kcal | 633.5g | 229.6g | 257.4g | 74.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4068g | 2885kcal | 316.8g | 114.8g | 128.7g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu