RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 841g | 356kcal | 82.5g | 3.4g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1982g | 2827kcal | 247.7g | 5.9g | 203.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 30g | 119kcal | 0.5g | 29.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 420g | 193kcal | 13.4g | 20.2g | 6.3g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 1801g | 6701kcal | 234.2g | 1315g | 52.2g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 3002g | 1801kcal | 300.2g | 129.1g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16272g | 23994kcal | 1757g | 3005.4g | 542.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8136g | 11997kcal | 878.5g | 1502.7g | 271.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4068g | 5999kcal | 439.3g | 751.4g | 135.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu