Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 800g7094kcal6.5g0g799.2g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g2000g6800kcal50g1660g10g40g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen240g79kcal7.9g11.8g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell800g880kcal184g0g16.8g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g1096g658kcal4.4g164.4g1.1g15.3g
Emmental, sinileima800g3040kcal232g0g232g0g
Kananmuna kuoreton 800g1141kcal100g2.4g82g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen800g264kcal26.4g39.2g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 800g2641kcal16g24g280g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16272g45194kcal1254.4g3803.6g2842.2g110.6g
Valittu annoskoko8136g22597kcal627.2g1901.8g1421.1g55.3g
Annoskoko puolitettuna4068g11298kcal313.6g950.9g710.6g27.7g
Arvot/100g100g278kcal7.7g23.4g17.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=453889