Tonnikalamuffarit
Sekoita kaikki ainekset keskenään taikinaksi.
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 2600g | 8921kcal | 264.9g | 1820g | 31.2g | 91g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 640g | 2176kcal | 89.6g | 358.4g | 42.9g | 70.4g | |
| Leivinjauhe | 160g | 281kcal | 8.3g | 60.5g | 0g | 0.8g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 2960g | 6512kcal | 414.4g | 148g | 473.6g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 24g | 10kcal | 0.8g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1760g | 2511kcal | 220g | 5.3g | 180.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16288g | 40821kcal | 1996g | 4786.8g | 1456.6g | 324.4g | |
| Valittu annoskoko | 8144g | 20411kcal | 998g | 2393.4g | 728.3g | 162.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4072g | 10205kcal | 499g | 1196.7g | 364.2g | 81.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 12.3g | 29.4g | 8.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu