Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 140g | 1236kcal | 0g | 0g | 139.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2447g | 442kcal | 13.7g | 61.2g | 9.8g | 17.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1748g | 355kcal | 10.5g | 66.4g | 5.2g | 24.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 109g | 29kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 1398g | 3761kcal | 265.6g | 14g | 293.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1957g | 2044kcal | 439.2g | 0g | 29.4g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 350g | 944kcal | 104.9g | 0g | 59.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16296g | 17622kcal | 1670.6g | 293.6g | 1074.8g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 8148g | 8811kcal | 835.3g | 146.8g | 537.4g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4074g | 4405kcal | 417.7g | 73.4g | 268.7g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu