Supernopea pastakastike
Kuumenna kattilassa purkillinen valutettua tonnikalaa, purkillinen tomaattimurskaa ja juustoraaste.
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 188g | 196kcal | 42.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 502g | 148kcal | 2.8g | 26.6g | 1g | 9.5g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 125g | 475kcal | 35g | 0g | 37.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1630g | 1637kcal | 160g | 53.2g | 82.8g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 815g | 819kcal | 80g | 26.6g | 41.4g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 408g | 409kcal | 40g | 13.3g | 20.7g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.8g | 3.3g | 5.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu