Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika vihreä | 44g | 9kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 88g | 285kcal | 21g | 42.9g | 0.9g | 10.5g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 11g | 23kcal | 1.5g | 2.3g | 0.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 162g | 57kcal | 1.6g | 11.2g | 0.8g | 2.3g | |
| Soijakastike | 2.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1631g | 851kcal | 51.4g | 122.6g | 12.6g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 816g | 426kcal | 25.7g | 61.3g | 6.3g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 408g | 213kcal | 12.9g | 30.7g | 3.2g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.2g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu