Linssikeitto

Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.

Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.

Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa

Ranskanpulla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 3.5g31kcal0g0g3.5g0g
Sipuli (kuorittu)66g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Paprika vihreä 44g9kcal0.4g1.1g0.1g0.8g
Linssi, punainen, Go Green88g285kcal21g42.9g0.9g10.5g
Valkosipuli 2.2g2.4kcal0.2g0.4g0g0g
Vesi438g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g11g23kcal1.5g2.3g0.9g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)162g57kcal1.6g11.2g0.8g2.3g
Soijakastike 2.2g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1631g851kcal51.4g122.6g12.6g29.4g
Valittu annoskoko816g426kcal25.7g61.3g6.3g14.7g
Annoskoko puolitettuna408g213kcal12.9g30.7g3.2g7.4g
Arvot/100g100g52kcal3.2g7.5g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=374637