Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 141g | 480kcal | 32.5g | 74.9g | 5.2g | 8.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 180g | 298kcal | 34.1g | 0g | 18g | 0g | |
| Sipuli | 269g | 81kcal | 3.4g | 12.9g | 0.5g | 4.6g | |
| Valkosipuli | 46g | 50kcal | 3.6g | 7.5g | 0.3g | 1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 112g | 135kcal | 3.8g | 4g | 11.2g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 38g | 107kcal | 7.3g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 4.6g | 14kcal | 0.7g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 25g | 32kcal | 3.2g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1632g | 2396kcal | 177.2g | 199.8g | 93.6g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 816g | 1198kcal | 88.6g | 99.9g | 46.8g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 408g | 599kcal | 44.3g | 50g | 23.4g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu