Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 966g | 7050kcal | 9.7g | 9.7g | 772.5g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 966g | 3863kcal | 386.3g | 154.5g | 193.1g | 144.9g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 676g | 4056kcal | 162.2g | 44.6g | 365g | 0g | |
| Leivinjauhe | 241g | 424kcal | 12.6g | 91.3g | 0g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 5311g | 7577kcal | 663.9g | 15.9g | 544.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 45937kcal | 2469.4g | 632g | 3750g | 292.2g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 22969kcal | 1234.7g | 316g | 1875g | 146.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 11484kcal | 617.4g | 158g | 937.5g | 73.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu