Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2656g | 3788kcal | 332g | 8g | 272.2g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 805g | 805kcal | 193.1g | 8g | 257.5g | 177g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 113g | 451kcal | 45.1g | 18g | 22.5g | 16.9g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1610g | 2012kcal | 53.1g | 59.6g | 160.9g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 2978g | 6551kcal | 416.9g | 148.9g | 476.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 27212kcal | 2080.4g | 485g | 2379g | 387.8g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 13606kcal | 1040.2g | 242.5g | 1189.5g | 193.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 6803kcal | 520.1g | 121.3g | 594.8g | 97g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu